脑出血是高血压最主要的并发症之一?该怎么预防呢?

2022-06-16 09:43:09
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脑出血,又称为出血性脑卒中。简单的说,就是脑血管由于各种原因破裂,颅内充血,血压升高,引起大脑急性坏死。脑出血发病迅猛,致残率和致死率都非常高,被称为“定时炸弹”。

高血压是心脑血管的危险因素,而高血压最严重的并发症是脑出血。高血压对脑的损害,是通过导致脑小动脉的脂质透明样变和栗粒状微动脉瘤,血管脆性增加,当血压突然升高时,导致其破裂出血。

脑出血的发病虽多数非常突然,但部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些症状的。

患有高血压病的中老年人,一旦突发头晕、头痛或头晕、头痛加重,突发一侧肢体或头面、舌部暂时性发麻、乏力或活动欠灵活,突发嘴角流口水、漏气、舌头发硬、吐字不清,突发血压持续升高等症状时,应尽快就诊。

那么,如何来预防脑出血的发生呢?

01稳定血压

控制血压是关键,长期坚持服用降压药,不能随意增加或减少降压药的量,定期检查血压,不宜将血压降得过低,以防供血不足,在医生指导下调整药量。

02调节情绪

保持乐观情绪,避免过于激动,勿过喜过悲。能正确认识疾病,不断提高战胜疾病的信心。

03调节饮食

食“三低一高“饮食,即低脂、低糖、低盐、高纤维饮食,少吃动物内脏及油炸食物,多吃鱼类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果,忌饮浓茶、咖啡。忌暴饮暴食、晚餐不要过饱。

04预防便秘

便秘会导致大便时用力,用力大便又会导致血压升高,容易引发脑出血,所以经常有报道某某老人如厕时发生脑出血。同时,可以适当补充膳食纤维和益生菌,预防便秘的发生。

05保证足够的水分摄入

平时养成多饮水的习惯,保证每日饮水量2000ml左右,特别是晚睡前、晨起时饮1-2杯温开水。这样能维持体内有充足的血液,使血液保持稀释,保持血容量。

06注意保暖

冬季是脑出血好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖;使身体适应气候变化。

07坚持运动锻炼

可以做一些中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、健美操等,注意劳逸结合。外出运动时佩戴好口罩,不去人员密集场所,不参加群体性体育活动。注意增减衣物,防止受凉。回家后及时洗手。如果运动期间出现以下不适应立即停止运动,原地休息。

08注意先兆

高血压病人如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥。应警惕脑卒中先兆,有的突然感肢体麻木、乏力或一时性失视、语言交流困难等,应及时就医检查治疗。

高血压作为一种慢性疾病,需要长期服药控制,只要血压控制平稳,就能减少因血压增高而引起的并发症。如果出现先兆出血症状,不应拖延,须在第一时间到正规医院就诊。一旦发生脑出血后也应积极配合治疗,尽早康复

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