冬季小妙招 老年人如何预防手脚冰凉

2019-11-07 10:17:22
原创

重庆现已慢慢进入到了冬季,人到老年身体机能慢慢降低,新陈代谢不如青年人般好,一到冬季,老年人不管穿多穿少,手脚总是冰凉,那么,老年人要冬季如何预防呢?我来为你们支招,快学起来吧。

冬季小妙招 老年人如何预防手脚冰凉

一、老人如何预防手脚冰冷之日常注意

加强保暖,随着气温下降及时增加衣着,穿戴保暖性能好的手套鞋袜,手足可经常擦些油脂。在医生指导下,服用强壮健身的中药,如人参、蜂皇浆、附子等,有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

二、老人如何预防手脚冰冷之穴位按摩

老年人可通过揉搓手脚心的方式来改善末端血管的微循环状况。建议经常按揉涌泉穴和劳宫穴这两个穴位,以有效促进人体的血液循环,并促使身体产生热能,从而达到缓解手脚冰凉之症的效果。

三、老人如何预防手脚冰冷之适度晨练

老年人在生活中适度晨练可加速人体的血液循环和新陈代谢,从而使机体保持活力而不容易发冷。建议通过爬楼梯、打太极或原地跳跃等运动来展开晨练,以强化体温调节能力。

四、老人如何预防手脚冰冷之饮食保健

老年人在饮食中多补充营养,多吃海带、紫菜以及贝壳类等含碘量高的食物。此外还可多吃一些维生素B含量高的食物,以扩张末梢血管,从而有效增强神经对抗寒冷的能力,并达到促进血液循环和产生热量的效果。

通过饮食、锻炼等方面,帮助老年人在冬日拥有暖和的身体。让老年人拥有更好的身体情况,这是龙湖椿山万树新壹城颐年公寓一直都是践行的事。颐年公寓提供3+1营养膳食计划,除了基本三餐还有舒适下午茶,在菜品搭配上不仅注重科学健康的搭配,同时更加追求菜品的色香味俱全,以此来增进长者食欲。公寓内还有专业医护团队,帮助老人做基本的健康锻炼,同时为需要长者制定康复计划,帮助老人保持一个良好的身体状况。同时24小时的照护服务让长者可得到更全面的一个照顾。龙湖椿山万树新壹城颐年公寓以健康饮食搭配、专业医护团队、贴心护工服务,在寒冷的冬天为长者们送上最温暖的服务与问候

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